Ei, você já reparou que a escova anda cheia de fios ou que o ralo do chuveiro está mais “cabeludo” que o normal? Isso pode ser assustador, mas não precisa entrar em pânico. A queda de cabelo pode ter várias causas, e muitas vezes, está ligada à falta de nutrientes essenciais no nosso corpo.
Hoje, vamos conversar sobre isso como se estivéssemos tomando um café. Bora entender o que pode estar por trás dessa queda e como resolver?
Antes de falarmos sobre as vitaminas, é bom entender o que pode estar causando a queda. Alguns dos motivos mais comuns são:
Agora sim, vamos à parte boa! Algumas vitaminas podem fazer maravilhas para seus fios. Dá só uma olhada:
Biotina (Vitamina B7): A queridinha para fortalecer os fios e evitar que eles quebrem. Ajuda a produzir queratina, que é a base do cabelo.
Vitamina D: Se você vive em um lugar onde o sol não aparece muito, pode ser que esteja faltando essa vitamina. Ela é essencial para os folículos capilares.
Vitamina B12: Como já falamos, ela ajuda a levar oxigênio para o couro cabeludo. Sem isso, adeus fios fortes!
Vitamina E: Um antioxidante poderoso que melhora a circulação no couro cabeludo.
Ferro: Fundamental para evitar a anemia, que pode causar queda de cabelo.
Zinco: Mantém o equilíbrio do couro cabeludo e ajuda na reparação de tecidos.
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Lembre-se: os resultados não vêm do dia para a noite, mas com consistência, uma alimentação equilibrada e os suplementos certos, você pode recuperar a saúde dos seus fios.
Que tal começar hoje mesmo a cuidar do seu cabelo? Qualquer dúvida, é só me chamar!
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